LAS EMOCIONES

Las emociones las manejamos y conocemos como un sentimiento, Esto lo vivimos día con día en cualquier lugar y momento,  es lo que mueve a las personas o por lo menos indica un acontecimiento favorable o desfavorable. El sentimiento conjuga todas las reacciones de una emoción.

Las emociones son reacciones fisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso, o recuerdo importante. Cuando hablamos de reacciones fisiológicas nos referimos aquellas que se dan a notar en el rango de ciertas conductas, estas mismas son respuestas que da el individuo y esto se da gracias a la memoria.

TIPOS DE EMOCIONES

Tristeza: esto se presenta ante una situación lamentable Es la expresión del dolor afectivo mediante el llanto y el rostro abatid.

Miedo: es una emoción  que se da por una intensa sensación desagradable, provocada al momento de percibir un peligro.

Celos: surge cuando una persona percibe una amenaza hacia algo que considera como propio.

Alegría: Es un estado interior fresco y luminoso, esa emoción que genera bienestar

Ira: conocida como  rabia o enojo es una emocion que se expresa a través del resentimiento de la furia o de la irritabilidad.

CARACTERISTICAS DE UNA EMOCION

Como ya hemos mencionado anteriormente nuestras emociones se pueden manifestar de una u otra forma pero siempre se darán a notar ante  terceras personas. Y esto es por las reacciones que demuestra nuestro cuerpo y estas mismas son biológicas o psíquicas.

Reacciones fisiológicas internas: las mas importante de estas reacciones es la secreción de ciertas sustancias, como la adrenalina que proviene de las capsulas suprarrenales, origina los síntomas típicos del miedo al precipitarse  en el torrente sanguíneo.

Reacciones fisiológicas externas: como el rostro cambia de color (pálido o rojo) sudor en manos y cara, aceleración de palpitaciones cardíacas, alteración de voz, movimientos bruscos, respiración agitada y tensión en los músculos.

La experiencia subjetiva de la emoción: este es el aspecto mas importante en vista psíquico ya que consiste en la presencia consiente en una reacción pero en contra a un objeto.

Ejemplo:

El miedo es una actitud de rechazo y de defensa que procura la preservación personal ante lo que se considera un peligro.

Todas las emociones llevan un proceso y existen variantes para explicar el como se origina una emoción que órganos infieren y cual es la secuencia ordinaria que llevan.  Aquí  señalaremos 3 frases que infieren en dicho proceso 1) la percepción de un objeto 2) la experiencia emocional 3) la alteración fisiológica. Estas etapas siguen un orden que es llamado como sentido común. 

• captamos un objeto que nos afecta personalmente
• experimentamos ese contacto de atractivo o de rechazo que es propiamente la emoción. 
• se produce en el organismo algunos cambios, como temblor, palidez etc. todas nos llevan por un camino guiado a donde mismo, a experimentar una emocion. 

   

EMOCIONES Y ACTITUDES

Las emociones se relacionan con las actitudes de una persona  ante una situación. Se le entiende como actitud a una tendencia para actuar. Es cuando nosotros nos comportamos de cierta manera ya que la podemos tomar  de forma  negativa o positiva, esta situación es individual y solo nosotros podemos y responder  y mandar en ella dependiendo del acontecimiento.

Un ejemplo:

 si una persona esta enferma de la gripe pero esta muy deprimida y toma una actitud negativa puede ser un poco más complicada su recuperación. Mas sin embargo si toma una actitud positiva pudiera ser mas grata su recuperación y le diría adiós a las molestias de dicha enfermedad.

                                                                       

HIGIENE EMOCIONAL

Nuestras emociones deben manejarse con responsabilidad por salud personal. Esto debe ser controlado por una serie de reglas ya que gracias a ellas  ayudaran a tener una vida mas sana y apropiada para nosotros los seres humanos.  

Esta comprobado que la higiene emocional hace sentir bien y con una mejor auto estima a las personas que lo practican.

 1) Es  Conviene reflexionar acerca del miedo que se le tiene a las emociones y a la expresión que tiene en sus ambientes, donde la educación ha pretendido expulsar como un elemento nocivo en la vida personal.

 2)De acuerdo con Carl Rogers conviene saber manejar las emociones. Esto incluye por lo menos tres aspectos: reconocerlas, vivirlas y expresarlas externamente. Reconocer una emoción es importante cuando la persona ha estado acostumbrada a reprimirlas por miedo al que dirán.

3)   De acuerdo con la terapia cognoscitiva siempre es posible controlar los pensamientos, de tal manera que las emociones no produzcan síntomas patológicos.

 

Ya que vimos estos puntos importantes ahora quiero mencionar algo que no se puede pasar desapercibido y es  acerca de reprimir una emoción. Significa negarla, no tomar consciencia de ella y no expresarla. La represión es nociva cuando se efectúa en forma inconsciente.

 En tal caso, el sujeto no se da cuenta de la operación y el resultado es la negación de emociones sustitutas que aparentemente no tienen razón de ser.

 Es por eso que no es bueno reprimir una emoción ya que esto saldrá a flote en cualquier lugar y  momento.  Lo correcto es expresar las emociones de manera que no molesten o dañen a los demás.  

¿ QUE ES PARA TI UNA EMOCIÓN?

SON SENTIMIENTOS EXPERIENCIAS COTIDIANAS DETECTADAS EN LAS PERSONAS Y EN UNO MISMO. ESE SENTIMIENTO TIENE MUCHOS EFECTOS YA SEAN BUENOS O MALOS.

¿QUE ELEMENTOS O QUE PROCESO LLEVA UNA EMOCION? MENCIONA Y EXPLICA.

1) SENTIDO COMÚN: PRIMERO CAPTAS UN OBJETO QUE NOS AFECTA PERSONALMENTE, EN SEGUNDA EXPERIMENTAMOS ESE CONATO DE ATRACTIVO O DE RECHAZO QUE ES PROPIAMENTE LA EMOCIÓN Y POR ULTIMO SE PRODUCE EN EL ORGANISMO ALGUNOS CAMBIOS, COMO TEMBLOR, PALIDEZ, RESPIRACIÓN AGITADA ETC







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