HIGIENE EMOCIONAL

Nuestras emociones deben manejarse con responsabilidad por salud personal. Esto debe ser controlado por una serie de reglas ya que gracias a ellas  ayudaran a tener una vida mas sana y apropiada para nosotros los seres humanos.  

Esta comprobado que la higiene emocional hace sentir bien y con una mejor auto estima a las personas que lo practican.

 1) Es  Conviene reflexionar acerca del miedo que se le tiene a las emociones y a la expresión que tiene en sus ambientes, donde la educación ha pretendido expulsar como un elemento nocivo en la vida personal.

 2)De acuerdo con Carl Rogers conviene saber manejar las emociones. Esto incluye por lo menos tres aspectos: reconocerlas, vivirlas y expresarlas externamente. Reconocer una emoción es importante cuando la persona ha estado acostumbrada a reprimirlas por miedo al que dirán.

3)   De acuerdo con la terapia cognoscitiva siempre es posible controlar los pensamientos, de tal manera que las emociones no produzcan síntomas patológicos.

 

Ya que vimos estos puntos importantes ahora quiero mencionar algo que no se puede pasar desapercibido y es  acerca de reprimir una emoción. Significa negarla, no tomar consciencia de ella y no expresarla. La represión es nociva cuando se efectúa en forma inconsciente.

 En tal caso, el sujeto no se da cuenta de la operación y el resultado es la negación de emociones sustitutas que aparentemente no tienen razón de ser.

 Es por eso que no es bueno reprimir una emoción ya que esto saldrá a flote en cualquier lugar y  momento.  Lo correcto es expresar las emociones de manera que no molesten o dañen a los demás.